내돈내산 콰트 3번째 후기

저번주 일상생활이 지쳐서 운동도 못하구 자버렸..
오늘 부터 정신차리려고 운동했네요

오늘은 다른운동했어요!

제가 75키로 다보니까  유산소운동이랑 붓기랑빼야할꺼같아서

비만이신분들에게 좋은 완벽한사육
붓기에 좋은 붓기제거 바로폼 스트레칭

콰트 완벽한 사육  괜찮은거같아여
제가 1회밖에안했지만ㅋㅋㅋ
땀작렬이예요
꼴랑 10분인데 전신을운동해서 땀이나드라구요

준비물도많이  필요한데 다행히 몇개는있어서
있는것만이라도 하려구요

붓기빼는 바로폼스트레칭 이예요
1일차에는  바로폼에 자극줘서 붓기빼고 겹관골도늘리고 전신을  쭉쭉늘려줘야해여

그동안 몸이 굳어서그런지  꽤  시원하드라구요ㅋㅋㅋ

그동안  마사지알아보려했는데 이것만하면 마사지 필요없을듯?ㅋㅋ

준비물은 바로폼 뿐이라서 오히려 더좋드라구요

지금 완벽한사육하고 바로폼 스트레칭하면
괜찮을꺼같아요

비만이신분들은 운동따라잡기도힘들자나여ㅠㅠ

저도 마음다시잡고 식이조절다시화이팅해보려구요!!